Dieta in timpul perioadei de alaptare la san
04.07.2019 in Alaptare, AlaptareDieta in timpul perioadei de alaptare la san
Pentru a va asigura ca secretarea laptelui continua regulat si ca nou nascutul tolereaza bine acest lapte, mama va respecta o dieta sanatoasa si echilibrata in perioada de alaptare la san. Aceasta dieta va fi bogata in fibre, lichide, saruri minerale si vitamine, dar si de un consmun suficient de calorii (cel putin 600 calorii in plus) pentru a completa propriile necesitati nutritionale si pentru a produce o cantitate suficienta de lapte.
- Daca mama trebuie sa urmeze o dieta fara lapte sau produse lactate, se recomanda completarea dietei cu calciu.
- Este fundamental sa existe un consum mare de lichide, mai ales in sezonul de vara, de exemplu: apa, ceaiuri medicinale si bauturi non alcoolice si necarbogazoase.
- Este mai bine daca mama nu consuma alimente asa-zise “light” (usoare), deoarece contin indulcitori sintetici care tind sa fermenteze, acest lucru putand cauza deranjamente stomacale mamei si colici nou-nascutului.
- Cafea decofeinizata, daca este posibil: 1-2 cesti pe zi
- Ceai: daca este posibil fara teina
- Vin si bere: maximum o jumatate de pahar de vin sau o doza de bere in timpul meselor
- Alimente care pot conferi laptelui gust aparte sau care pot cauza probleme nou nascutului. Urmatoarele ar trebui evitate: conopida, anghinare, ceapa, usturoi, sparanghel, ciocolata, mirodenii, condimente si crustacee
De eliminat: Fumatul va fi eliminat pentru ca nicotina trece in lapte, cauzand nou nascutului agitatie, diaree si stare de rau. De asemenea, bauturile spirtoase vor fi eliminate.
Mama care alapteaza la san trebuie sa aiba un stil de viata linistit, sa aiba ajutor in treburile domestice si sa se concentreze cat de mult posibil asupra bebelusului. Trebuie sa doarma suficient si sa se asigure ca poate hrani bebelusul toata perioada necesara. Traumele fizice, emotiile puternice sau stresul psihologic reprezinta motive puternice ce pot cauza reducerea sau disparitia secretei de lapte. Mai mult, sunt recomandate plimbari care sa reactiveze circulatia, sa stimuleze intestinele si starea de buna dispozitie.
Cand se intrerupe alaptarea la san
Nu exista un moment exact de intrerupere a alaptarii la san. Ea poate continua si dupa momentul intarcarii, prin alternarea laptelui matern cu hrana solida sau semi-solida, care este necesara dupa varsta de 6 luni. In sensul acestei abordari, sugerate de Organizatia Mondiala a Sanatatii, alaptarea la san poate continua si dupa primul an de viata al copilului.
Uneori dorinta mamei este cea care motiveaza continuarea hranirii la san, deoarece reprezinta un moment de apropiere si dragoste intre ea si copil. Se recomanda ca mama sa-si urmeze intuitia pentru a intelege cand alaptarea la san inceteaza sa mai fie o prioritate pentru copil si daca a sosit momentul unei independente reciproce. Este posibil sa se pastreze o relatie buna intre parinte si copil dupa trecerea primului an de viata si prin alte experiente traite impreuna.
Durata alaptarii
Nu exista o regula fixa, deoarece acest timp variaza de la un nou nascut la altul. Un bebelus se poate satura dupa zece minute, un altul dupa douazeci de minute. Durata alaptarii mai variaza si in functie de perioada zilei si de varsta copilului si este mai lunga in primele 3 sau 4 zile de la nasterea copilului, devenind mai scurta pe masura ce hranirea evolueaza. O alaptare scurta nu este neaparat insuficienta, daca debitul de lapte este rapid si suficient abundent. Mai mult, debitul de lapte este mai mare in primele minute de hranire, dupa care incetineste. Consultarea perdiatrului este necesara numai daca alaptarea dureaza prea mult.
Se recomanda ca bebelusul sa suga de la ambii sani. Puteti incepe alaptarea de la sanul la care s-a facut alaptarea precedenta. Lasati copilul sa suga cel putin 15 minute, apoi transferati-l la celalalt san. Alaptarea nu va dura mai mult de 25-30 minute, pentru a evita iritarea mamelonului si a unui supt “in gol”.
Inainte si dupa alaptare
Pentru a evita aparitia unei iritatii sau a ragadelor pielii mamelonului, se recomanda masarea sanului timp de cateva minute inainte de alaptare. Este de asemenea recomandabila spalarea mainilor inainte de alaptare, pentru a preveni aparitia unei infectii produse de o ciuperca – Candida Albicans – cunoscuta sub numele de “Candidoza”, care este prezenta atunci cand nou nascutul are mici pete albe in cavitatea orala.
Aceasta infectare poate trece si la mama in timpul alaptarii si mameloanele pot deveni rosii si dureroase. Chiar si in acest caz, nu este o problema grava si poate fi usor vindecata prin administrarea medicamentelor prescrise de medic. Sanul nu necesita un tratament igienic special sau produse puternice, deoarece secretiile glandelor Montgomery asigura lubrifierea si protectia necesare.
Obstetricianul recomanda...
Este foarte important ca inainte de alaptare mama sa se spele bine pe maini. Imediat dupa alaptare, curatati sanul cu apa calduta si tifon steril sau cu materiale speciale disponibile pe piata, care sunt destinate igienei sanului in timpul alaptarii. Asigurati-va ca acestea sunt confectionate din produse naturale si nu mai necesita inca o clatire. De asemenea, asigurati-va ca nu contin substante tenso-active ce pot usca piele sau parfumuri care pot modifica mirosul natural al mamei deranjand astfel bebelusul. Dupa alaptare, spalati sanul cu apa calduta fara sapun, permitand uscarea naturala. In cazul pierderii de lapte, se recomanda folosirea exclusiva a unor tampoane absorbante (dintr-un material care sa permita trecerea aerului), destinate sa asigure ca pielea este in permanenta uscata. De asemenea, se recomanda stropirea periodica cu cateva picaturi din propriul lapte pe mamelon si areola, in special in cazul ragadelor. Laptele matern are proprietati de sterilizare, de lubrifiere si de cicatrizare. Inaine de a pune copilul la san, asigurati-va ca nu are nasucul infundat si ca poate respira bine. Daca este necesar, puteti folosi solutii saline.
Chicco va recomanda:
- Perne alaptare
- Aparatoare de san
- Servetele umede pentru igiena sanului
- Tampoane de san
- Sutien de alaptare
- Pompe de san