Regresia somnului la bebelusi
26.07.2019 in Diverse, DiverseRegresia somnului
la bebelusi
Evenimentele din viata de parinte par sa urmeze un ciclu similar: chiar in momentul cand intrati intr-o rutina previzibila cu cel mic, apare ceva care schimba totul, iar programul de somn al bebelusilor nu face exceptie. Poate ca bebelusul dvs. de 4 luni a dormit toata noaptea timp de cateva saptamani si in cele din urma ati reusit sa recuperati somnul pierdut din perioada de dupa nastere, insa dintr-o data bebe incepe sa se trezeasca de 2, 3 si chiar si 10 ori pe noapte si incepeti sa va intrebi ce s-a intamplat cu somnul dvs. linistitor si cand veti reusi sa va odihniti din nou.
Majoritatea copiilor se confrunta cu regresii de somn la diferite varste si char daca sunt dificile, acestea reprezinta etape normale din procesul lor de dezvoltare.
Ce este o regresie a somnului?
Regresia somnului descrie perioade de timp in care copilul incepe sa aiba multe treziri in timpul noptii, desi pana atunci programul lui de somn era unul stabil. De asemenea, copilul poate avea probleme si atunci cand trebuie sa adoarma, regresia de somn afectand atat somnul de noapte cat si cel din timpul zilei. Vestea buna este ca regresiile sunt temporare si pot dura intre 2 si 6 saptamani.
Multi parinti eticheteaza o noapte proasta de somn ca pe o intamplare, fara sa recunoasca de fapt ca bebelusul se afla in mijlocul unei regresii de somn care ar putea dura cateva saptamani. Copiii mici au tendinta sa devina mai infometati in timpul regresei, mai ales daca aceasta se suprapune cu puseele de crestere, episoadele de plans si iratibilitate se pot intensifica si astfel este nevoie sa le acordam mai multa atentie ca de obicei.
Regresiile de somn din primul an de viata
Regresia de la 4 luni este cea mai comuna pentru ca bebelusul trece prin schimbari majore in jurul acestei varste. Ritmul circadian incepe sa se dezvolte la varsta de 6 saptamanai, iar cand cel mic implineste 3-4 luni, ciclul de somn-trezire devine similar cu cel al parintilor. In acesta perioada, beblusul trece de la somnul REM (caracterizat prin miscare rapida a ochilor) la somnul non-REM, la fel ca adultii. Asta presupune ca se trezeste in timpul noptii, la fel ca noi, insa nu are dezvoltata complet abilitatea de adormi la loc singur.
Regresia de la 6 luni este mai putina intalnita, insa motivele prin care unii copii o manifesta consta in faptul ca acestia incep sa mearga de-a busilea, sa se prinda de diverse obiecte, rutina lor de culcare fiind total data peste cap. Dupa o noua experienta din timpul zilei in care si-a exersat noile abilitati, copilului ii va fi dicil sa adoarma. Puseele de crestere sunt foarte comune la aceasta varsta si ar putea necesita hraniri suplimentare in timpul noptii.
Regresia de la 8 luni este de asemena frecvent intalnita si tinde sa se manifeste intre varsta de 8 si 10 luni. Aceasta perioada cuprinde alte etape importante de dezolvare. Majoritatea copiilor incep sa mearga de-a busilea si poate fi foarte dicil sa se linisteasca pentru a dormi dupa aceasta activitate intensa. De asemenea, ar putea sa se catere pe marginile patutului, urmad ca apoi sa nu stie cum sa revina, asa ca practicarea acestei noi abilitati in timpul zilei este o idee foarte buna.
Parintii privati de somn, care se lupta cu regresia pentru cateva zile sau chiar saptamani sunt disperati sa gaseasca solutii. Este important sa retineti ca regresiile de somn constituie o parte normala a dezvoltarii copilului. Chiar daca nu exista o cale de a le stopa, exista totusi metode prin care puteti sa treceti mai usor prin aceasta perioada, minimizand efectele pe termn lung:
- Creati un ritual pentru somn: este foarte tentant sa renuntati la ritual atunci cand incep probleme cu somnul pentru cel mic, insa este recomandat sa urmati aceeasi oridine a activitatilor in fiecare seara inainte de culcare si stabiliti o ora fixa a culcarii. Un exmplu de ritual inainte de culcare poate arata asa: baie, masaj, schimbat in pijamale, povesti, cantece si apoi somn.
- Evitati implementarea asocierilor: Din dorinta de a-i asigura un confort sporit in timpul regresiei, multi parinti vor implementa noi obiceiuri pe care cel mic le va asocia cu somnul. De exemplu, multi parinti vor dori sa legene copilul pentru a adormi mai repede, insa copilul se va obisnui cu acest obicei si va fi nevoie sa-l leganati la fiecare trezire nocturna.
- Stabiliti unui program de somn fix: In timpul regresiei, copilului ii va fi mai dificil sa adoarma, asa ca este necesar ca programul de somn din timpul noptii si al zilei sa nu aiba variatii mai mari de 30 de minute.
- Ajutorul familiei: Este important sa sa aveti grija de dvs. in timpul regresiei de somn. Daca trezirile nocturne ale celui mic sunt foarte dese, este necesar ca partenerul sa se implice mai mult. De asemenea, in aceasta perioada puteti cere si ajutorul familiei sau prietenilor pentru a indeplini diversele sarcini din casa, putand astfel sa va odihniti.